هر صبح یک قاشق مرباخوری تخم شربتی و خاکشیر در آب حل و میل کنید،

اضافه کردن چند قطره لیموی تازه مفید است.(جهت جلوگیری از گرمازدگی )

پودر نعنا و زنیان یا کپسول سوپرمینت یا لومکس همراه داشته باشید، در صورت گرمازدگی و دل پیچه و اسهال بعد از هر وعده غذایی دو عدد مصرف کنید

از خوردن بیش از حد مایعات و آب بسیار سرد در زمان تشنگی خودداری کنید و آب را کم کم و جرعه جرعه بنوشید

عصاره نعنا و یا قطره سوپرمینت از داروخانه تهیه کنید و به هر آب که میل می‌کنید، چند قطره اضافه کنید

مصرف بسیار زیاد آب باعث تعریق شدید و دفع الکترولیت‌های مفید بدن شما شده و در نتیجه ایجاد ضعف و بیقراری میکند

دارچین جلوی عفونت ها را می گیرد و لذا همراه داشتن پودر دارچین و اضافه کردن آن به غذا ها در صورتی که مزاج شما به گرمی حساسیت ندارد، مفید است (کپسول نوفلو یا قرص دارچین به عنوان جایگزین)استنشاق آب نمک و غرغره کردن آب نمک هر شب.

کالاندولا جهت جلوگیری از عرق سوز یا در موارد شدید تریامسینولون اِن اِن

از تغییر دمای ناگهانی بدن جداً خودداری کنید یعنی پس از پایان حضور در فضای گرم، ناگهان در جلوی کولر قرار نگیرید

👈 از افراط در خوردن مواد غذایی با مزاج سرد ، مانند ماست با غذاها خودداری کنید میزان غذا، خصوصاً غذای چرب را کم کنید و در زمانی که ضعف داشتید، از ۳ عدد خرما کمک بگیرید

از پوشیدن جوراب و کفش گشاد خودداری کنید و هر شب کف پا را با روغن سیاه دانه چرب کنید ( جلوگیری از تاول)

🤲 دعا و نایب الزیاره بودن برای جاماندگان فراموش نشود

چند نکته مهم اخلاقی و اجتماعی درباره سفر معنوی اربعین

تا زمانی که در خانه‌ها و موکب‌های عراقی مهمان هستید، به تمیزی و نظافت محیط اطرافتان اهمیت بدهید و از انداختن زباله در اطراف پرهیز کنید. قبل از خروج از خانه و موکب آنجا را تمیز و مرتب کنید. در طول مسیر نیز از انداختن زباله بر روی زمین خودداری کنید.

به یاد داشته باشید خدماتی که مردم عراق به زوار ارائه می‌دهند، خودجوش است، درباره کمبودهای احتمالی امکاناتشان در خانه‌ها یا موکب‌ها چیزی به روی‌شان نیاورید و طلبکار نباشید.

عراقی‌ها خادم هستند نه مستخدم! مراقب رفتارتان با آن‌ها باشید، هرچند آن‌ها با بزرگواری چیزی به روی شما نیاورند.

به آداب‌ورسوم میزبانان احترام بگذارید